23.10.2025

Поговорим на тему, которую редко поднимают, но которая крайне важна для сохранения нашего здоровья. Это лимфа и лимфатическая система. По сути, лимфатическая система это канализация нашего тела. Значение лимфатической системы очень легко осознать, если вспомнить ситуации, которые если не у всех, то у многих, наверняка были, когда в доме засоряется канализация и все её содержимое вместо того, чтобы утекать куда-то в невидимую даль, начинает лезть наружу. Скажем прямо, ситуация малоприятная. Так вот, в нашем организме есть такая же канализация, которая выводит продукты обмена веществ от клеток в невидимую даль — подальше от организма.

В норме лимфатическая система в итоге впадает в кровяное русло. И все продукты обмена веществ, которые она несёт, попадают в кровь. Далее они отфильтровываются в печени или в почках и, соответственно, выводятся через кишечник или через мочевыделительную систему. Однако, лимфатическая система единственная в своём роде, которая имеет ещё и прямой выход наружу через слизистые, а если учесть еще и потовыделение, то и через кожу.

Поэтому, когда наша канализация загрязняется, мы можем наблюдать разноцветные картины выхода шлаков через слизистые и кожу. Если через потовые железы не удается вывести какие-то особо крупные молекулы, то в коже возникает трещина, через которую лимфа вместе с ядами вытекает без затруднений. Таковые трещины часто бывают, например, между пальцами ног при грибковой инфекции. И вот всё это может чесаться, воспаляться и болеть. И чтобы такого не было, полезно понимать как устроена лимфатическая система.

В норме лимфа достаточно жидкая и вполне прозрачная. Это лимфа чистая, такая, какой она и должна быть. Когда человек пьёт достаточно воды, не загрязняет себя мусорной пищей, у него хорошее пищеварение, то лимфа именно такая. Но если чистой воды поступает мало, а вместо неё он пьёт сладкие газировки, ест фастфуды, мало двигается, то его лимфа превращается в загнивающий кисель. Загнивает этот кисель потому, что организм не может эту субстанцию никуда продвинуть. Она застаивается в виде отёков и внутри возникают различные болезнетворные процессы.

Конечно, это не то гниение, которое мы видели, когда, например, загнили фрукты, про которые мы забыли. Хотя может возникать и нечто подобное. Но даже просто ситуация застоя крайне неблагоприятна для нашего тела.

Лимфа всегда движется снизу вверх. И это движение осуществляется исключительно с помощью скелетной мускулатуры. У лимфатической системы нет собственного насоса, как, например, сердце у сердечно-сосудистой системы. Лимфа движется только под действием сокращения скелетных мышц. Поэтому чем более активно работают скелетные мышцы, тем быстрее движется лимфа, тем быстрее происходит очищение внутренних сред организма.

Из этого принципа становится сразу же понятной причина, почему для очищения лимфатической системы физическая активность стоит на первом месте. Мы об этом ещё поговорим, когда будем обсуждать способы очищения лимфы. Но самый важный пункт становится ясным сразу же, как только мы понимаем, что двигает лимфу.

Ещё раз обозначим, что лимфатическая система единственная, которая имеет прямой выход наружу через слизистой оболочки. Это важно понимать, потому что далее мы будем обсуждать барьеры, через которые проходит лимфа в ходе своего движения снизу вверх. Эти барьеры являются своего рода фильтрами, которые не пускают в организм инфекцию, яды, продукты распада клеток, каковые могут содержаться в лимфе и наверняка в ней содержатся, если лимфа грязная.

Например, инфекция попала в организм, но не распространилась по нему и в каком-то месте организм с ней справился. Допустим, это были бактерии. Туда пришли лимфоциты и бактерии подавили. При этом сами лимфоциты тоже погибают, как и бактерии. Образовалось кладбище погибших клеток, подлежащее ликвидации, потому что оно не нужно нигде в наших тканях.

Как происходит такая ликвидация? А как раз за счет лимфатической системы, когда лимфа промывает этот воспалительный очаг и выносит из него остатки погибших клеток. И вот это все идёт до фильтров-барьеров. Фильтр забивается, а значит те слизистые, которые находятся перед ним, становятся открытыми воротами для выброса этих шлаков. И вот теперь мы поговорим об этих фильтрах-барьерах.

Поскольку лимфа движется снизу вверх, то первый фильтр находится внизу. Это половая система, что у мужчин, что у женщин. Поэтому как только в организм что-то попало, а это может произойти даже через повреждённые кожные покровы ног, то данный фильтр может среагировать.

Например, попал грибок через ногти или между пальцев, что часто бывает. В половой системе что-то заболело, зачесалось, появились какие-то выделения. Это говорит о том, что первый фильтр, первый барьер засорился. Грибковая инфекция очень часто ведёт себя именно так. А мы при этом боремся с выделениями, хотя нужно поискать, нет ли, где грибкового поражения?

Если грибковое поражение найдено , то в данном случае более рациональный и правильный подход это поднимать собственный иммунитет и создавать для грибка неблагоприятные условия. Антибиотиками это не сделать. Именно по этой причине физкультура в долгосрочной перспективе даёт более выдающиеся результаты. А все потому, что физическая активность просто-напросто быстрее гонит лимфу и ткани намного быстрее очищаются от грибка и его последствий.

Конечно, в каждом конкретном случае нужно внимательно смотреть., что это за инфекция? Чем она вызвана? Через какое место она попала в организм? Потому что если это половая инфекция, то это одна ситуация и одна тактика лечения. Но мы сейчас говорим о более распространённых вариантах, когда это не половая инфекция, а грибковое поражение, на которое часто не обращают внимание: ну, подумаешь, ноготь весь в грибке?! А последствия этого вылезают в том месте, откуда не ждали и где не ожидали.

Как один из вариантов фильтрации на этом уровне пример отёка коленного сустава. За коленным суставом сзади находятся лимфатические узлы. И если вдруг они забиваются инфекцией, то перестают пропускать лимфу через себя. А значит лимфа начинает скапливаться в виде отёка перед этим лимфатическим узлом, то есть, в суставе. Сустав опухает, в нем начинается артрит. Мы начинаем этот артрит лечить какими-то лекарствами, хотя более рациональным подходом в данном случае будет озаботиться чистотой своей лимфы, провести лимфоочистку.

Второй фильтр-барьер это кишечник. В кишечнике огромное количество лимфатических узлов, которые фильтруют лимфу. Если лимфа грязная, это может стать одной из причин образования в кишечнике большого количества слизи. Задача этого процесса вывести шлаки из лимфы наружу за пределы организма. Если мы видим большое количество слизи в кале, то это признак того, что с лимфой что-то не в порядке.

Третий фильтр-барьер находится этажом выше – это потовые железы. Через пот выделяется масса ядов. Это могут быть как чужеродные вещества, так и отработавшие своё гормоны. Через пот не выделяется гной, поскольку он содержит достаточно крупные молекулы и фрагменты клеток. Пот является каналом для выброса мелких и средних молекул негнойного происхождения.

Считается, что через пот удаляется до половины всех ядов, которые образуются в организме. Самые мощные потовые железы находятся в подмышечных впадинах. Отсюда мы выходим на понимание, почему вредны суточные дезодоранты, перекрывающие выход пота на целые сутки. А ещё есть двухсуточные и более – это вообще что-то страшное.

Да мы не потеем, не пахнем, но при этом яды остаются внутри организма, отравляя его. Впрочем организм все равно пытается от них избавиться, поэтому обработав подмышки дезодорантом, вдруг замечаем, как активно начинают потеть лоб или ладони. И это ещё благоприятный вариант.

Когда же ядов слишком много, а потовые железы в подмышках закрыты дезодорантом, то они идут куда? – В молочную железу! Потом мы спрашиваем сами у себя или друг у друга, откуда такая напасть? Почему вдруг возникает мастопатия или рак молочной железы? А вот одна из возможных причин. Поэтому суточными дезодорантами не стоит пользоваться вообще, а в целом дезодорантами пользоваться нужно как можно реже, только в случае крайней необходимости.

Следующий фильтр-барьер – нос. Одна из причин забитого носа это грязная лимфа. Интересно наблюдать за людьми, у которых много лет было нарушено носовое дыхание из-за отёчности слизистой. Вдруг они садятся на диету, возможно, даже по каким-то другим поводам, перестают переедать, ограничивают сладости и другую неблагоприятную пищу. И неожиданно с интересом отмечают, что нос задышал. У некоторых это вызывает состояние, близкое к крайнему удивлению.

Далее. Миндалины. Это следующий фильтр-барьер. Ангины, ревматизм говорят, о том, что данный фильтр загрязнён.

К этому же уровню можно отнести слюнные железы, которые являются мощным органом очищения. Через слюну может отходить за сутки до половины литра токсической жидкости. Обильное слюнотечение говорит о том, что лимфа загрязнена. В медицине такое явление называется "гиперсаливация". Любой поисковик выдаст массу заболеваний, при которых гиперсаливация является одним из симптомов. Различные интоксикации, в том числе инфекционного происхождения, в этом списке занимают видное место.

Гортань. Это следующий фильтр. Если у человека ларингит или фарингит, это говорит о том, что лимфоузлы глотки и гортани не пропускают лимфу, поэтому инфекция выходит наружу через слизистую гортани.

То есть, мы должны понимать, что рядом со слизистым органом всегда есть лимфоузел или группа лимфоузлов, именно поэтому поражается слизистая этих органов.

Поражаются лимфоузлы трахеи – возникает трахеит. Это тоже очередной фильтр-барьер.

Поражаются лимфоузлы бронхиального дерева, соответственно, возникает бронхит.

Поражаются лимфоузлы лёгких, возникает пневмония. Все эти лимфоузлы – это фильтры-барьеры. Как только инфекция в них задерживается, сразу же она начинает выходить через слизистую органа, который находится рядом.

Иной раз можно услышать рассуждение про отеки, что они бывают сердечные или почечные. Но на самом деле отеки бывают исключительно лимфатические. Потому что отёк это застой лимфы в какой-то области. И возникает отёк потому, что забит лимфатический узел или группа лимфатических узлов, которые находятся выше этого отёка. Лимфоузлы не пропускают лимфу наверх, соответственно, она застаивается ниже уровня этого лимфоузла или группы лимфоузлов.

Слоновость – это закупорка паховых лимфоузлов. Отёчность рук – закупорка подмышечных лимфоузлов. Отёчность глаз – закупорка подчелюстных и лицевых лимфоузлов. Кстати, отёк глаз косвенно указывает на проблемы с почками, но лишь в той части, что почки выделяют жидкости меньше, чем нужно, и её больше остаётся в организме. Но все равно при проходимых лимфоузлах отёка быть не должно.

Может быть, для некоторых людей покажется странным, но те, кто уделяет достаточное внимание физической зарядке, отёками не страдают. Дело в том, что все лимфатические сосуды окружены скелетными мышцами. И когда эти скелетные мышцы работают, жидкость по лимфатическим сосудам движется, а значит, она отводится от окружающих тканей. И для отёка просто нет никаких причин.

Чувство усталости часто связано как раз с застоем лимфы. Сидит офисный работник за столом, неотрывно смотрит в компьютер. За рабочий день его лимфа застоится и он будет чувствовать усталость. Чтобы справиться с этим состоянием, достаточно выпить воды, она разбавит лимфу, и поприседать хотя бы рядом со своим рабочим столом.

Массаж. Необходимо делать только по ходу движения лимфы, то есть снизу вверх. При этом сами лимфатические узлы массировать запрещено. Иными словами, у массажа есть ограничения . Физическая зарядка в данном случае является более физиологичным способом активации движения лимфы.

Наиболее сильно загрязняют лимфу инфекции. На первом месте по распространённости будут грибки, на втором – глисты, на третьем – бактерии, на четвертом – вирусы. Впрочем, вирусы настолько мелкие, что на лимфу практически не оказывают влияния, но с её током достигают нужных им клеток и внедряются в них. Вирусы – это внутриклеточные паразиты. А вот грибки – это весьма крупные образования, попав в лимфу, они неплохо себя в ней чувствуют. При этом загрязняют её, делая её малоподвижной, как кисель.

Чтобы избавиться от всех этих сожителей, лимфу необходимо поддерживать в чистоте. Для этого разработаны правила, которые, в общем-то, хорошо известны среди последователей здорового образа жизни. Но лишний раз будет не лишним их напомнить.

Первое правило. Состояние и крови, и лимфы сильным образом зависит от состояния кишечника. Поэтому крайне важен регулярный стул. В норме стул должен быть оформленный, плавать в воде, без слизи, крови и видимых глистов. Он не должен быть зловонным и не должен пачкать унитаз. Если что-то не так, значит это уже повод задуматься.

Второе правило. Важна правильная работа почек. А чтобы она была таковой, необходимо пить достаточно чистой питьевой воды. Общепринято, что воды необходимо выпивать порядка 30 миллилитров на каждый килограмм веса тела. И это только воды, помимо той жидкости, которая поступает с пищей. Максимум воды должен выпиваться в первой половине дня, чтобы к ночи не перегружать почки.

Третье правило. Очень важно заниматься физическими упражнениями. Любыми, какие нравятся. При этом интенсивность должна быть такой, чтобы выделялся пот. Здесь действие двойное: мышцы, которые работают, двигают лимфу, а через пот она очищается.

Отдельно стоит сказать о такой важной мышце нашего тела, как диафрагма. Это круговая мышца, которая отделяет верхнюю часть тела от нижней. Она расположена поперёк тела внизу грудной клетки.

Диафрагма работает как насос, всасывающий лимфу снизу и нагнетающий её наверх. И чтобы этот процесс происходил, диафрагма должна работать, она должна очень активно двигаться. А происходит это только во время дыхания. Иным способом натренировать диафрагму невозможно. Мы должны научиться дышать животом, освоить так называемое брюшное дыхание: это когда на вдохе живот выпячивается, а на выдохе он втягивается во внутрь. Только при таком типе дыхания у диафрагмы самая большая амплитуда движения.

Многие люди дышат грудной клеткой, особенно часто это наблюдается у женщин. У таких людей во время вдоха плечи поднимаются, а во время выдоха опускаются, при этом живот либо неподвижен, либо малоподвижен – это грудное дыхание. И для лимфатической системы оно является неблагоприятным. А благоприятное как раз дыхание брюшное.

Его можно освоить и натренировать сознательным образом, нужно просто обращать на это внимание и постепенно брюшное дыхание станет привычкой. Освоение брюшного дыхания станет огромным плюсом к здоровью лимфатической системы. Освоению брюшного дыхания также способствуют дыхательные практики, поэтому дыхательная гимнастика среди прочих эффектов имеет положительное влияние и на лимфатическую систему.

Правило четвёртое. Баня или сауна обязательно хотя бы раз в неделю, а потеть в сауне можно ежедневно. Следует помнить, что при опухолях локально нагревать место опухоли запрещено, но общее прогревание при температуре 40-60 градусов оказывает очень полезный эффект, поскольку с потом выходит масса токсинов.

Пятое. Эффект бани можно усилить, используя следующую смесь: в равных пропорциях смешать соль, соду и мёд. Нанести смесь на тело. Прогреться в парилке. В местах, где есть какие-то проблемы может щипать. Время процедуры индивидуальное: ориентируемся на переносимость, ко всему подходим разумно, внимательно оцениваем своё самочувствие.

Шестое. Вполне, допустим лимфатический массаж или прессотерапия. Однако, здесь есть два важных момента. Во-первых, данные действия возможны только после того, как с лимфой поработали изнутри, то есть она уже достаточно жидкая и чистая. Ну и, самое главное, специалист должен быть грамотный, понимать, что делает.

Седьмое правило очень важное. Для здоровья вообще и для здоровья лимфатической системы, в частности, крайне полезно навсегда избавиться от гнева и жить в состоянии любви, гармонии и принятия. И здесь работает очень чёткий физиологический механизм. Негатив, гнев способствует выработке гормонов стресса, которые напрягают мышцы, вводят их в состояние спазма. А спазм мышц нарушает ток любых жидкостей в теле, в том числе спазм останавливает перетекание лимфы, что ведёт к застою, отёкам и болезням.

Восьмое правило. Для улучшения качества лимфы и её текучести использовать препараты: Лимфатик Дренаж, Красный клевер и Локло. Есть замечательная методика очищения лимфы, которая значительно усиливает скорость её очищения по сравнению с тем, если данный метод не использовать.

Методика очень простая. Выполняется натощак. 20 капель Лимфатик Дренаж развести в стакане тёплой воды и выпить. После этого в течение часа не пьём и не едим. За это время лимфа начинает разжижаться и притекать к кишечнику.

Вспоминаем, что в кишечнике находится огромное количество лимфатических узлов. Через этот час в стакане тёплой воды разводим одну столовую ложку Локло и выпиваем. Следующий час снова не пьём и не едим. Таким образом на всю процедуру уходит 2 часа. И только после этого можно поесть.

Смысл метода таков. Лимфатик Дренаж разжижает лимфу и стимулирует её движение. За час она подходит к кишечнику и в этот момент мы выпиваем Локло. Локло это один из лучших сорбентов, который впитывает массу чужеродных веществ и выводит их наружу. Таким образом, мы лимфу разжижили, сдвинули с места, и с помощью Локло очистили от ядов.

Эту процедуру делаем 3 раза в день в течение 2 недель. Повторюсь, очищение лимфы в данном случае произойдёт быстрее в несколько раз, чем без этого метода. Если нет возможности выполнять методику три раза в день, сделайте хотя бы один раз. Скорость очищения будет ниже, но она все равно будет значительно выше, чем вообще без такой помощи организму.

Итак, повторим основные правила. Чтобы лимфатическая система функционировала, должным образом и была здорова, необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не переедать, не употреблять неблагоприятные продукты, делать дыхательную гимнастику, научиться дышать животом, делать физическую зарядку, больше гулять, использовать препараты для разжижения и очищения лимфы.

Это все хорошо известные принципы здорового образа жизни, но сегодня мы взглянули на них немножко с необычной позиции, поскольку о лимфе говорят реже, чем о других аспектах здоровья, а между тем это один из базовых механизмов. Просто представьте: вот мы сделали шикарный ремонт в своем доме, у нас всё красиво и уютно, но вдруг засорилась канализация и ее содержимое пошло в дом.

Согласитесь, всё это крайне неприятно, а если такая беда продолжается длительное время, то жить в таком доме невозможно. С организмом происходит то же самое, но многие люди почему-то более терпимо относятся к отёкам, "цветущей" коже или ужасающему запаху пота. Хотя, как и дома, прочистить канализацию нашего тела вполне можно и нужно.

Будьте здоровы!

 

С уважением, Евгений Кобыляев.
При подготовке статьи использованы
учебные материалы компании NSP.

Учебный курс "Красота и здоровье с NSP" из двух писем и рассылка новостей. Рассылка осуществляется рассылочным сервисом "Дашамэйл". Нажмите на кнопку подписки ниже для перехода к подписке на сайте "Дашамэйл" (откроется в новом окне).

Прочитать полное описание курса можно здесь>>>

2. Рассылка "Питание для здоровья" - ведется через старейшую в Рунете службу рассылок Subscribe.Ru

Нажмите на кнопку ниже для перехода к подписке на сайте Subscribe.Ru:

Продажа и доставка осуществляется центральными складами компании NSP в Москве (для России и Беларуси) или Киеве (для Украины).

Условия смотрите на странице: